혈당지수1 혈당 지수 낮은 음식 GI 낮추는 식사팁까지 총정리 목 차 식사 후 갑자기 몸이 나른해지거나 졸음이 쏟아지고, 금방 배고파지는 경험을 해보셨나요? 이는 혈당 스파이크의 신호일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 올랐다가 떨어지는 현상으로, 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 혈당 지수(GI)가 무엇인지, 왜 GI 낮은 음식을 섭취해야 하는지, 그리고 어떤 음식이 저GI 식품인지 자세히 알려드리겠습니다. 지금 바로 혈당 관리를 시작하실 수 있도록 도와드리겠습니다. 혈당 스파이크 예방 팁➔당뇨 환자 식단 가이드➔ 📈 혈당 지수(GI)란?혈당 지수(GI, Glycemic Index)는 음식을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게, 그리고 얼마나 높게 상승하는지를 나타내는 수치입니다. 포도.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
