비타민K2가 많은 음식1 비타민K2가 많은 음식 리스트업 목 차 비타민K2는 종종 다른 비타민에 비해 덜 주목받지만, 우리 몸의 뼈와 혈관 건강에 지대한 영향을 미치는 필수적인 영양소입니다. 비타민K는 주로 혈액 응고에 중요하다고 알려진 비타민K1과, 뼈와 혈관 건강에 핵심적인 역할을 하는 비타민K2로 나뉩니다. 특히 비타민K2는 칼슘이 제자리를 찾아 뼈에 잘 붙고, 혈관에 침착되는 것을 막는 역할을 합니다. 식생활이 불규칙하거나 특정 영양소 섭취가 부족한 경우, 비타민K2 결핍은 골다공증 위험 증가, 혈관 석회화 등 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 이유로 비타민K2의 충분한 섭취는 매우 중요합니다. 이번 글에서는 비타민K2의 핵심 효능과 우리 몸에서의 역할부터 시작하여, 비타민K2를 풍부하게 섭취할 수 있는 다양한 식품들을 자세히 살펴보겠습니다. .. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
